チェストプレス

肩やひじの動きをスムーズに。
荷物の持ち運びがラクになります。

胸部、上腕部の筋力と可動域を改善します。姿勢の改善、前方にあるものを取る動作をしやすくします。

ショルダープレス

肩や上腕を効果的にトレーニング。

肩周りの可動域と筋力を鍛え、物干し竿に洗濯物を干す、棚の上のものを取る、つり革につかまる等の手を上に挙げる動作を改善します。

ヒップアダクション

下半身、鍛えにくい内・外転筋やでん部の筋肉を効率よくトレーニング。

大腿部、腹部のインナーマッスルを効率よく鍛えます。
歩行時の左右のふらつきを改善します。

レッグプレス

下半身、椅子からの立ち上がりや階段の上り下りに必要な筋肉をリハビリ・トレーニングします。

立ち上がり動作や階段の上り下りで足を上げる筋肉を効果的にトレーニング。椅子からの立ち上がりや、階段の昇り降りがしやすくなります。

レッグカール

下半身、ひざ関節の動きをスムーズに。日常生活での歩行能力を改善します。

座った状態で、膝を曲げ伸ばしする運動で歩行に必要な筋力と可動域を改善します。歩行時に太ももを高く上げやすくなり、つまずきにくくなります。

ツイスター

身体を左右にひねって体幹の筋力と柔軟性を養います。

身体を左右に捻ることで寝返りや、トイレのペーパーを取りやすくなる筋力と柔軟性を養います。

アブドミナルバック

腹筋背筋を鍛え、ベッドからの起床や靴ひもを結ぶ作業をしやすくします。

腹筋、背筋群を効率よくトレーニング。体幹を曲げ伸ばしすることで、姿勢を改善します。

有酸素運動

酸素を使い体内の糖質・脂質をエネルギー源とする、筋肉への負荷が比較的軽い運動。

有酸素性運動は脂肪を燃料とするので、血中のLDLコレステロール・中性脂肪や体脂肪の減少が期待出来ますから、冠動脈疾患や高血圧などに効果があります。
また運動そのものの効果として心肺機能の改善や骨粗鬆症の予防などが期待出来ます。